Kurse

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Geschäftsstelle 

Telefon: 06031-14485

eMail: Geschaeftsstelle@TG-Friedberg.de

 

Trainingszeiten und weitere Infos

Unsere Kurse sind zeitlich begrenzte Angebote, deren Themen sich an der aktuellen Nachfrage orientieren.

Die Kurse sind für Vereinsmitglieder und Nichtmitglieder offen. Die Kursgebühren sind für Vereinsmitglieder günstiger. 

Fit für den Alltag 

Sie suchen nach einem Sportangebot, welches so flexibel ist, wie Ihr Alltag selbst?

Der Kurs "Fit für den Alltag“ richtet sich an alle Sporttreibenden bis 55 Jahre, die ihre Grundfitness mit vielen verschiedenen Übungen und einer Menge Spaß erhalten oder steigern möchten. Abwechslungsreiches Koordinations-, Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining, Ganzkörpertraining mit und ohne Geräte, Stabilisierung der Gelenke, Gleichgewichtsschulung, Stabilisierung der aufrechten Haltung, Lockerungs- und Entspannungsübungen und nicht zuletzt auch Spiel und Spaß sind Inhalte des Kurses.

Das kombinierte, funktionale und athletische Trainingsprogramm ist für jedermann geeignet.

 

In diesem Kurs findet das Training in einer kleinen Gruppe statt und bietet auch den Raum für einen Austausch mit den Sportlern und der Trainerin.

 

Kursnummer: K202202

Uhrzeit: Montag, 20.00 Uhr - 21.00 Uhr

Termine: 02.05.2022 - 18.07.2022 (11 Termine, kein Training am 06.06.22)

Ort: Sporthalle der Helmut von Bracken Schule

Preis: EUR 26,00 für Mitglieder / EUR 38,00 für Nichtmitglieder

 

Kursleitung: Sophie Mierendorff – Physiotherapeutin

Sie brauchen: Yoga- oder Fitnessmatte. 

Mama Yoga

Der Kurs ist für Dich richtig, wenn Du Mama bist, Deine Rückbildung eigentlich schon abgeschlossen ist (egal ob vor kurzen oder vor ein paar Jahren) und Du Dich trotzdem noch nicht wieder richtig stabil fühlst und Dir eine Auszeit am Abend für Dich wünschst.

Was Dich erwartet: Eine sanfte Praxis, wo wir den Körper dehnen und stärken, Stärkung des Beckenbodens, Erlernen von Entspannungsübungen, Atemübungen, die Dich in Deinem Mama-Alltag unterstützen können. 

 

Das Training findet in einer kleinen Gruppe statt und bietet auch den Raum für einen Austausch mit anderen Frauen.

 

Kursnummer: F202201

Uhrzeit: Mittwoch, 19.00 Uhr - 20.00 Uhr

Termine: 01.06.2022 - 06.07.2022 (6 Termine)

Ort: Sporthalle der Helmut von Bracken Schule

Preis: EUR 40,00 für Mitglieder / EUR 60,00 für Nichtmitglieder

 

Kursleitung: Jeannette Fröhlich - Entspannungspädagogin, Yin Yogalehrerin, Yoga Nidralehrerin, Kinderyogalehrerin, Yogalehrerin 500 h in Ausbildung

Sie brauchen: Yoga- oder Fitnessmatte. 

Yoga Sanft - Zoom Online Kurs

Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Muskelaufbau werden im Hatha Yoga durch Asanas (Haltungen) gefördert. Atemübungen und Tiefenentspannungen helfen dem Körper sich zu regenerieren. Die Asanas sind einerseits intensiv, anregend und aktivierend, andererseits beruhigend und ausgleichend. Durch Yoga nehmen wir uns und unseren Körper ganz bewusst wahr und gehen gestärkt und gelassen dem Alltag entgegen.

Für Yoga brauchen Sie keinen spirituellen Hintergrund, auch wer rein sportlich an die Sache geht, wird von den positiven Effekten profitieren.

 

In diesem Zoom Online Kurs findet das Training in einer kleinen Gruppe statt und bietet auch den Raum für einen Austausch mit den Sportlern und der Trainerin.

 

Kursnummer: Y202203

Uhrzeit: Donnerstag, 19.00 Uhr - 20.00 Uhr

Termine: 02.06.2022 - 14.07.2022 (6 Termine, kein Training am 16.06.22)

Preis: EUR 32,00 für Mitglieder / EUR 48,00 für Nichtmitglieder

 

Kursleitung: Sabine v. Zitzewitz - Yogalehrerin Hatha Yoga nach der Tradition von Swami Sivananda

Sie brauchen: Yoga- oder Fitnessmatte und etwas Platz auf dem Boden. Es sind keine besonderen Trainingsgeräte notwendig, das Training findet mit Alltagsmaterialien statt.

Beckenboden Fitness – Zoom Online Kurs

Das Training für einen gesunden Beckenboden für Jederfrau und Jedermann!

Der Zoom Online Kurs "Beckenboden Fitness" ist ein funktionales Training zuhause, welches Männer und Frauen gleichermaßen anspricht.

Ein starker Beckenboden bildet das Fundament einer stabilen Wirbelsäule und Körpermitte. Er ist mit der Muskulatur des Bauches, des Rückens und der Beine verbunden und leistet einen entscheidenden Beitrag für die Stabilität des Körpers und eine aufrechte Körperhaltung.

Er ist nicht nur das Kraftzentrum unseres Körpers, welches unsere Organe schützt und stützt, sondern auch eine der zentralen Muskelgruppen im menschlichen Körper.

 

In diesem Zoom Online Kurs findet das Training in einer kleinen Gruppe statt und bietet auch den Raum für einen Austausch mit den Sportlern und der Trainerin.

 

Kursnummer: A202201

Uhrzeit: Freitag, 18.00-19.00 Uhr 

Termine: 06.05.2022 - 24.06.2022 (6 Termine, kein Training am 27.05.22 und am 17.06.22)

Preis: EUR 16,00 für Mitglieder / EUR 20,00 für Nichtmitglieder

 

Kursleitung: Alina Herberhold - Übungsleiter C Breitensport Erwachsene/Ältere

Sie brauchen: Yoga- oder Fitnessmatte und etwas Platz auf dem Boden. Es sind keine besonderen Trainingsgeräte notwendig, das Training findet mit Alltagsmaterialien statt.

Mama´s After"WORK"Out – Zoom Online Kurs

Ein Training für berufstätige Mamas von 30 bis 50 Jahren für Fitness, Ausgleich und Prävention!

Der Zoom Online Kurs "Mama´s After“WORK“Out" ist ein funktionales Training zuhause und richtet sich an berufstätige Mütter, die etwas für Ihre Fitness und Gesundheit tun wollen. Der Wunsch nach einem sportlichen Ausgleich für mehr Power und Ausgeglichenheit im Alltag sollen in diesem Kurs durch gezielte Trainingsinhalte unterstützt werden.

Inhalte sind Kräftigung der Problemzonen (Bauch, Beine, Po, Rücken), Ganzkörperkräftigung, Haltungsschule und leichtes Konditionstraining.

 

Das Training findet in einer kleinen Gruppe statt und bietet auch den Raum für einen Austausch mit anderen Frauen.

 

Kursnummer: W202201

Uhrzeit: Montag, 18.30-19.30 Uhr 

Termine: 25.04.2022 – 30.05.2022 (6 Termine)

Preis: EUR 30,00 für Mitglieder / EUR 39,00 für Nichtmitglieder

 

Kursleitung: Dr. phil. Stephanie Woschek - Sportwissenschaftlerin, M.A., A-Lizenz der Deutschen Fitnesslehrervereinigung e.V., DTB Kursleiterin "Babys in Bewegung – mit allen Sinnen“, Mutter von zwei Jungs im Kita-Alter

Sie brauchen: Yoga- oder Fitnessmatte und etwas Platz auf dem Boden. Es sind keine besonderen Trainingsgeräte notwendig, das Training findet mit Alltagsmaterialien statt.

Zumba® und Zumba® Gold

Bist Du bereit, Dich fit zu feiern? 

Lass Dich von der Musik treiben und bring Dich in Form. In den Zumba® Kursen erwarten Dich exotische Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats. Ehe Du Dich versiehst, steigerst Du Deine Kondition und Deine Energie.

Zumba® Gold ist Fitness ohne Hektik. Ideal für Einsteiger, ältere Generation oder gesundheitlich Eingeschränkte.

 

In Kooperation mit der Tanzschule Wehrheim-Gierok gibt es die Zumba® und Zumba® Gold Kurse für TG-Mitglieder zum Freundschaftspreis.

 

Uhrzeiten: Mach Dich schlau auf https://wehrheimgierok.de/index.php/fitness/zumba

Termine: fortlaufender Kurs

Ort: Tanzschule Wehrheim-Gierok, Wolfengasse 4, 61169 Friedberg oder Tanzschule Wehrheim-Gierok, Ernst-Ludwig-Ring 1, 61231 Bad Nauheim

Preis: EUR 62,00 für die 10er-Karte oder EUR 40,00 für die 5er-Karte

Anmeldungen zu unseren Kursen findet Ihr im Bereich Download.

 

 

 

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