Kurse

Unsere Kurse sind zeitlich begrenzte Angebote, deren Themen sich an der aktuellen Nachfrage orientieren.

Die Kurse sind für Vereinsmitglieder und Nichtmitglieder offen. Die Kursgebühren sind für Vereinsmitglieder günstiger. 

Yoga Sanft

Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Muskelaufbau werden im Hatha Yoga durch Asanas (Haltungen) gefördert. Atemübungen und Tiefenentspannungen helfen dem Körper sich zu regenerieren. Die Asanas sind einerseits intensiv, anregend und aktivierend, andererseits beruhigend und ausgleichend. Durch Yoga nehmen wir uns und unseren Körper ganz bewusst wahr und gehen gestärkt und gelassen dem Alltag entgegen.

Für Yoga brauchen Sie keinen spirituellen Hintergrund, auch wer rein sportlich an die Sache geht, wird von den positiven Effekten profitieren.

 

Yoga sanft

 

Kursnummer: Y202002

Uhrzeit: Dienstag, 10.00 Uhr - 11 Uhr

Termine: 18.08.20, 25.08.20, 01.09.20, 08.09.20, 15.09.20, 22.09.20, 29.09.20

Ort: ADTV Tanzschule Timo Müller, Dieselstraße 5, 61169 Friedberg

Preis: EUR 50,00 für Mitglieder / EUR 70,00 für Nichtmitglieder

Kursleitung: Sabine v. Zitzewitz - Yogalehrerin Hatha Yoga nach der Tradition von Swami Sivananda

Sie bringen mit: Yoga- oder Fitnessmatte

Fit in den Alltag

Sie suchen nach einem Sportangebot, welches so flexibel ist, wie Ihr Alltag selbst?

Der Kurs „Fit für den Alltag“ richtet sich an alle Sporttreibenden bis 55 Jahre, die ihre Grundfitness mit vielen verschiedenen Übungen und einer Menge Spaß erhalten oder steigern möchten. Abwechslungsreiches Koordinations-, Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining, Ganzkörpertraining mit und ohne Geräte, Stabilisierung der Gelenke, Gleichgewichtsschulung, Stabilisierung der aufrechten Haltung, Lockerungs- und Entspannungsübungen und nicht zuletzt auch Spiel und Spaß sind Inhalte des Kurses.

Das kombinierte, funktionale und athletische Trainingsprogramm ist für jedermann geeignet.

 

Fit in den Alltag

 

Kursnummer: K202002

Uhrzeit: Donnerstag, 19.00 Uhr - 20.00 Uhr

Termine: 20.08.20, 27.08.20, 03.09.20, 10.09.20, 17.09.20, 24.09.20, 01.10.20

Ort: Henry Benrath Halle, Am Seebach 8, 61169 Friedberg - bei gutem Wetter wird auch draußen trainiert

Preis: EUR 17,00 für Mitglieder / EUR 23,00 für Nichtmitglieder

 

Kursleitung: Sophie Mierendorff – Physiotherapeutin (in Ausbildung)

Sie bringen mit: Yoga- oder Fitnessmatte, Handdesinfektionsmittel; Handtuch

Yoga Postnatal - inklusive Betreuung

Mach Dich fit für ein Leben als Mama! In entspannter und lockerer Atmosphäre üben wir nach der Geburt Yoga-Haltungen mit gezieltem Bauch-, Beckenboden- und Rückentraining. Die Übungen bauen Muskeltonus, Stabilität und körperliche Kraft systematisch wieder auf und fördern das körperliche und geistige Wohlbefinden nach der Entbindung – so hilfst Du Deinen Körper bei der Rückbildung nach der Geburt.

 

Auch geeignet für Mamas ohne Yogaerfahrung!

Mit dem Postnatalen Yoga kannst du etwa 6 bis 8 Wochen nach der Entbindung beginnen (bei Kaiserschnitt nach 12 Wochen).

 

Zu diesem Kurs können Sie Ihr Kind (max. 12 Monate alt) mitbringen.

Wir bitten Sie, wenn möglich, Ihr Baby frisch gewickelt zum Kurs mitzubringen und zu beachten, dass es vorkommen kann, dass Ihr Baby nach Ihnen verlangt und Sie den Kurs kurzzeitig unterbrechen müssen.

 

Yoga Postnatal - inklusive Betreuung

 

Kursnummer: Y202003

Uhrzeit: Mittwoch, 10.30 Uhr – 11.30 Uhr

Termine: 19.08.20, 26.08.20, 02.09.20, 09.09.20, 16.09.20, 23.09.20, 30.09.20

Ort: Tanzschule Wehrheim-Gierok, Wolfengasse 4, 61169 Friedberg

Preis: EUR 70,00 für Mitglieder / EUR 90,00 für Nichtmitglieder

Kursleitung: Sabine v. Zitzewitz - Yogalehrerin Hatha Yoga nach der Tradition von Swami Sivananda

Sie bringen mit: Yoga- oder Fitnessmatte, Getränke, Spucktuch, Schnuller, kleines Spielzeug, Krabbeldecke und evtl. Baby-Schale

Mama Fit - inklusive Betreuung

Mutter sein – Frau bleiben! Der Kurs "Mama Fit" richtet sich an Mütter, die nach der Rückbildungsgymnastik etwas für Ihre Fitness und Gesundheit tun wollen. Die Rückbildungsprozesse und der Wunsch nach einer straffen Figur sollen in diesem Kurs durch gezielte Trainingsinhalte unterstützt werden. Inhalte sind Kräftigung der Problemzonen (Bauch, Beine, Po, Rücken), Unterstützung der Rückbildung (Beckenboden), Ganzkörperkräftigung, Haltungsschule und leichtes Konditionstraining.

 

Zu diesem Kurs können Sie Ihr Kind (max. 12 Monate alt) mitbringen.

Wir bitten Sie, wenn möglich, Ihr Baby frisch gewickelt zum Kurs mitzubringen und zu beachten, dass es vorkommen kann, dass Ihr Baby nach Ihnen verlangt und Sie den Kurs kurzzeitig unterbrechen müssen.

 

Mama Fit - inklusive Betreuung

 

Kursnummer: S202002

Uhrzeit: Mittwoch, 10.30 Uhr - 11.30 Uhr

Termine: 21.10.20, 28.10.20, 04.11.20, 11.11.20, 18.11.20, 25.11.20, 02.12.20, 09.12.20

Ort: Tanzschule Wehrheim-Gierok, Wolfengasse 4, 61169 Friedberg

Preis: EUR 85,00 für Mitglieder / EUR 115,00 für Nichtmitglieder

Kursleitung: Helena Lipovetska – Diplom-Sportlehrerin und Krankengymnastin

Sie bringen mit: Yoga- oder Fitnessmatte, Getränke, Spucktuch, Schnuller, kleines Spielzeug, Krabbeldecke und evtl. Baby-Schale

Zumba® und Zumba® Gold

Bist Du bereit, Dich fit zu feiern? 

Lass Dich von der Musik treiben und bring Dich in Form. In den Zumba® Kursen erwarten Dich exotische Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats. Ehe Du Dich versiehst, steigerst Du Deine Kondition und Deine Energie.

Zumba® Gold ist Fitness ohne Hektik. Ideal für Einsteiger, ältere Generation oder gesundheitlich Eingeschränkte.

 

In Kooperation mit der Tanzschule Wehrheim-Gierok gibt es die Zumba® und Zumba® Gold Kurse für TG-Mitglieder zum Freundschaftspreis.

 

Zumba® Dance Fitness

 

Uhrzeiten: Mach Dich schlau auf https://wehrheimgierok.de/index.php/zumba/zumba-dance-fitness

Termine: fortlaufender Kurs

Ort: Tanzschule Wehrheim-Gierok, Wolfengasse 4, 61169 Friedberg oder Tanzschule Wehrheim-Gierok, Ernst-Ludwig-Ring 1, 61231 Bad Nauheim

Preis: EUR 60,00 für die 10er-Karte oder EUR 35,00 für die 5er-Karte

Der Freundschaftspreis kann nur gegen Vorlage des Mitgliedsausweis der TG Friedberg gewährt werden. Den Mitgliedsausweis erhalten Sie in der Geschäftsstelle. 

 

Zumba® Gold

 

Uhrzeiten: Mach Dich schlau auf https://wehrheimgierok.de/index.php/zumba/zumba-dance-fitness

Termine: fortlaufender Kurs

Ort: Tanzschule Wehrheim-Gierok, Wolfengasse 4, 61169 Friedberg oder Tanzschule Wehrheim-Gierok, Ernst-Ludwig-Ring 1, 61231 Bad Nauheim

Preis: EUR 60,00 für die 10er-Karte oder EUR 35,00 für die 5er-Karte 

Der Freundschaftspreis kann nur gegen Vorlage des Mitgliedsausweis der TG Friedberg gewährt werden. Den Mitgliedsausweis erhalten Sie in der Geschäftsstelle. 

 

Für diese Kurse sind keine Anmeldungen erforderlich, einfach zu einer Probestunde vorbei schauen. Die Karten können direkt in den Tanzschulen erworben werden. 

Kursanmeldung ab 01.01.2020.pdf
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